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Nuestra finalidad es proporcionar Apoyo y Tratamiento Terapéutico en los campos de la Psicología,
Sexología y el Coaching, así como de la Nutrición y Dietética y Técnicas corporales de masaje,
con el objetivo último de mejorar el bienestar y salud de personas, grupos y la comunidad en general.
TRATAMOS TODOS NUESTROS CASOS CON ABSOLUTA CONFIDENCIALIDAD.
PROFESIONALES CON EXPERIENCIA Y CON LA TITULACIÓN OFICIAL CORRESPONDIENTE.

Así, la ayuda que te ofrecemos se concreta fundamentalmente en las siguientes acciones:

1. Consejo y orientación para la valoración de alternativas en la toma de decisiones.

2. Tratamiento psicológico personalizado, eficiente y breve.

3. Tratamiento personalizado de Nutrición y Dietética y terapias manuales
(Quiromasaje, Reflexología Podal, Drenaje Linfático…).

4. Motivación para el desarrollo o cambio personal.

5. Promoción de la Salud en todos sus aspectos, tanto físicos como mentales.

nutrición y dietética

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

Todos sabemos que estar en el peso adecuado nos reporta una serie de beneficios, tanto interiormente, al mejorar nuestra salud, como físicamente, ya que nos da mayor agilidad, energía, belleza y nos ayuda a aumentar nuestra autoestima y, con ello, a mejorar la seguridad en nosotros mismos tanto en las relaciones sociales como laborales.

Para conseguirlo, no hace falta seguir dietas estrictas ni tomar suplementos ni hacer grandes sacrificios. La clave está en el estilo de vida: cada vez hacemos menos actividad física y nos alimentamos peor. Sólo debemos mejorar los hábitos con una alimentación equilibrada y corregir los errores que cometemos sin darnos cuenta.

El placer futuro de estar delgados y sanos tiene que darnos más fuerza que el placer a corto plazo de comer mal o dejarnos llevar por el sedentarismo.

En nuestro centro, cuando elaboramos un programa dietético personalizado, no sólo tenemos el objetivo de que los pacientes adelgacen sino que adquieran una serie de hábitos de alimentación adecuados y saludables que les permitan mantener su peso cuando su tratamiento dietético haya finalizado.

No lo pienses más y ponte en manos de nuestros profesionales, quienes te ayudarán a reconducir tu alimentación según tus necesidades, crearán menús adaptados a tus gustos, y te ofrecerán apoyo psicológico para conocer las causas de tu aumento de peso y corregirlas.

TRATAMIENTO NUTRICIONAL

El ser humano debe, en todas las etapas de la vida, mantener una correcta alimentación adaptada a las características nutricionales de cada uno

Aprender a comer y alimentarnos bien nos aporta un beneficio para toda la vida.

TRATAMIENTOS:

• ADELGAZAMIENTO PERSONALIZADO
• ESTUDIO ANTROPOMÉTRICO
• DIETAS PERSONALIZADAS
• DIETAS TERAPÉUTICAS
(Hipercolesterolemia, Diabetes, Hipertensión,….)
• PROGRAMAS ADAPTADOS
(Embarazo, Postparto, Lactancia, Menopausia, Deporte…)
• ALIMENTACIÓN INFANTIL Y ADOLESCENTE
• EDUCACIÓN NUTRICIONAL

PROCEDIMIENTO

En la primera consulta se realiza una historia clínica mediante un estudio personalizado a través de la encuesta dietética, toma de datos y análisis de las circunstancias emocionales que intervienen en la ingesta de alimentos para así elaborar una dieta apropiada.

Asimismo en esta sesión se hace entrega de la valoración antropométrica y tarjeta de control.

En la segunda consulta, se entrega y explica la dieta personalizada basada en los distintos principios metabólicos.

Mediante las consultas de mantenimiento se realizará un seguimiento donde se valorarán resultados y se realizarán los cambios oportunos para conseguir una mayor eficacia, así como para mantener la motivación que toda dieta requiere.

Al finalizar el tratamiento y conseguir el objetivo deseado, se darán pautas para el mantenimiento del peso conseguido.

EDUCACION NUTRICIONAL

Talleres, cursos, charlas, conferencias y jornadas sobre alimentación, nutrición, dietética, higiene y seguridad alimenticia, orientados a promocionar hábitos de alimentación saludables.

Dirigidos a:

· Población general
· Grupos de pacientes
· Centros educativos, guarderías y colegios
· Empresas

Desarrollo personal

Es posible continuar creciendo en la madurez para alcanzar una experiencia totalizadora de plenitud. Este desarrollo se consigue trabajando sobre tres componentes básicos: físico, emocional e intelectual.



Pedro Vargas-Machuca R.
Licenciado en Psicología.
Colegiado nº M-18407.

Síntomas de la Depresión

Existen 5 grupos de síntomas:

a) Anímicos: Sentimientos de tristeza, abatimiento, pesadumbre o infelicidad.
A veces, lo predominante es la irritabilidad, la sensación de vacío o el nerviosismo.
b) Motivacionales: Apatía, indiferencia, anhedonia (no hay disfrute) y dificultad para tomar decisiones.
c) Físicos: Insomnio (problemas para dormirse, despertares frecuentes o despertar precoz) o, por el contrario, hipersomnia (exceso de sueño). Fatiga, pérdida de apetito, disminución de la actividad y el deseo sexuales, molestias corporales (dolores de cabeza, espalda…), náuseas o vómitos, estreñimiento, visión borrosa, etc.
d) Cognitivos: Déficit de memoria, atención y capacidad de concentración.
Valoración negativa de sí mismo, del entorno y del futuro. Autoculpación y baja autoestima.
e) Relaciones: Deterioro en las relaciones con los demás, poco interés por la gente.

Síntomas de ansiedad

Encontramos 2 grandes grupos de síntomas:

- Cognitivos: Aprensión o miedo, pánico, alarma, inquietud, nerviosismo, irritabilidad, fatiga, preocupación, obsesiones, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, etc.

- Físicos: Activación o descarga del sistema nervioso autónomo en forma de sudoración, temblores, tensión muscular, palidez facial, aceleración cardíaca, aceleración respiratoria, descenso de salivación, etc.

Síntomas del Estrés

Estado especial del organismo caracterizado por Sobreesfuerzo, acompañado de una sensación subjetiva de tensión (presión). Suele suponer un incremento de la activación o inhibición y un cambio en los estados emocionales:

- Físicos: Taquicardias, arritmias, hipertensión sanguínea, tensión muscular, temblores, aceleración respiratoria, sudoración, reducción de la salivación, cambios metabólicos y hormonales, etc.

- Cognitivos: Ansiedad, miedo, ira, depresión, preocupación, sensación de perder el control, bloqueo mental, pérdida de memoria, sensación de irrealidad, etc.

Síntomas del Trastorno Obsesivo-Compulsivo
(Criterios del DSM-IV)

a) Obsesiones: Pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes, intrusivos e inapropiados, producto de la propia mente, que causan ansiedad y malestar.
No son simplemente preocupaciones excesivas sobre problemas de la vida cotidiana.

b) Compulsiones: Conductas repetitivas (lavado, orden, comprobaciones…) o acciones mentales (rezar, contar, repetir palabras en silencio…) que la persona se siente impulsada a realizar en respuesta de una obsesión, en un intento de contrarrestar el malestar que ésta le provoca o una situación temida.
Son irracionales o excesivas.

Celotipia

Los celos son una emoción que surge por querer poseer en exclusiva a la persona amada. El miedo a la pérdida, real o no, planea en el pensamiento como una amenaza.

Los celos patológicos están acompañados de intensos sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad y depresión, y suelen ser destructivos para la relación de pareja.

Síntomas de Mobbing

El mobbing es el maltrato continuo y deliberado que recibe un trabajador válido y adecuado (incluso excelente) por parte de sus compañeros o jefe con el objetivo de desestabilizarle y disminuir su capacidad laboral y poder eliminarle fácilmente de su puesto de trabajo.

Los síntomas principales son:

- Cognitivos: trastornos de atención y memoria, irritabilidad, ansiedad, depresión, sentimientos de inseguridad, aislamiento, sensación de nudo en la garganta, trastornos del sueño (dificultades de conciliación, insomnio o somnolencia, pesadillas…)

- Físicos: sudoración, ahogos, palpitaciones, hipertensión, cefaleas, dolores lumbares y cervicales, musculares (fibromialgia), alteraciones del apetito y trastornos intestinales, debilidad, desmayos, temblores, fatiga crónica…

Síntomas de las Fobias

Reacciones de intenso miedo o pavor a situaciones u objetos que no constituyen una amenaza real. En tales situaciones son frecuentes:
- Síntomas Físicos: palpitaciones, vértigos, mareos, desmayos, temblores, ráfagas de frío/calor, dificultades respiratorias, sensación de asfixia, sudoración, malestar abdominal, dolor o molestias en el pecho, etc.
- Síntomas Cognitivos: miedo a morir, miedo a volverse loco o perder el control y sensación de irrealidad.

a) Fobia Social: Miedo a situaciones sociales, a estar expuesto a la evaluación y juicio por parte de los demás. Temor injustificado a sufrir una situación embarazosa, ponerse nervioso o ser humillado.
b) Fobia específica: Intenso miedo o pavor ante un objeto actual o anticipado: inyección, sangre, herida, animal; ambiental: truenos, rayos, altura, mar, oscuridad… o situación: viajar en avión, dentista, conducir un automóvil ("amaxofobia")…
c) Agorafobia: Miedo a los lugares públicos, donde resulta difícil escapar o es embarazoso, o donde sería difícil recibir asistencia si ocurriesen un ataque de pánico (o sus síntomas). Miedo a salir solo de casa, las multitudes, viajar, a los lugares cerrados con gente (supermercados, cines, iglesia…), estar el la silla del dentista o de la peluquería, etc. Puede darse con o sin pánico.
d) Pánico: Ataques de pánico recurrentes e inesperados (espontáneos), acompañados de malestar, preocupación o cambios comportamentales. Puede darse con o sin agorafobia. Las personas que sufren Trastorno de Pánico suelen sufrir más intensamente los síntomas de las fobias apuntados más arriba.

Autoestima

La forma en que te tratas está profundamente basada en la opinión que tienes sobre ti mismo. Estas ideas acerca de cómo eres, lo que eres capaz de hacer y tu valía personal comienzan a aparecer muy pronto en tu desarrollo, y a menos que las cambies, permanecerán contigo durante toda la vida. Dependen del modo en que fuiste tratado y de lo que opinaban sobre ti en tu infancia y adolescencia.

Insomnio

Reducción de la capacidad de dormir las horas necesarias para funcionar correctamente durante el día, como consecuencia de factores psicológicos, biológicos o ambientales.

En general, suele considerarse insomnio cuando:

- Tardamos en dormirnos más de 30 minutos.
- Nos despertamos durante la noche por un tiempo superior a 30 minutos.
- Dormimos un tiempo total inferior a 6 horas y media.
- Tenemos somnolencia diurna (afectando a nuestro rendimiento).
- Estos síntomas se presentan 3 ó más veces por semana, durante más de un mes.

Anorexia nerviosa y Bulimia
(Criterios del DSM-IV)

Anorexia nerviosa

A. Rechazo contundente a mantener el peso corporal por encima del valor mínimo normal considerando la edad y la talla (p.e. resultando un peso corporal menor del 85% del peso teórico).
B. Miedo intenso a ganar peso o a convertirse en obeso, incluso estando por debajo del peso normal.
C. Alteración en la percepción del peso, la talla o la silueta corporal; influencia excesiva de la silueta corporal y el peso en la autoevaluación o negación de la gravedad del bajo peso actual.
D. En las mujeres posmenárquicas, amenorrea, esto es, ausencia de por lo menos tres ciclos menstruales consecutivos.


Bulimia nerviosa

A. Episodios recurrentes de ingesta voraz, caracterizados por comer en un período discreto de tiempo (p.e. 2 horas) una cantidad de alimento excesiva para lo que la mayor parte de la gente comería en ese período de tiempo y bajo circunstancias similares. Asimismo, sensación de perder el control sobre la ingesta durante el episodio, esto es, sentir que uno no puede parar de comer o controlar qué o cuánto se come.
B. Conductas compensatorias inapropiadas recurrentes con el fin de prevenir el aumento de peso, tales como: provocarse el vómito, mal uso de laxantes y diuréticos u otros medicamentos, hacer ayuno o ejercicio excesivo.
C. La ingesta voraz y las conductas compensatorias ocurren, como media, al menos dos veces por semana durante 3 meses.
D. La autoevaluación está excesivamente influida por la silueta y el peso.
E. El trastorno no ocurre exclusivamente durante los episodios de Anorexia nerviosa.

Existen 2 subtipos:
Tipo purgante / atracón: empeño en provocarse el vómito o en el mal uso de laxantes o diuréticos.
Tipo no purgante / restrictivo: no hay un empeño regular en autoinducirse el vómito o en el mal uso de laxantes o diuréticos, sino que hace uso de otras conductas compensatorias inapropiadas, tales como el ayuno o el ejercicio excesivo.

Trastornos Somatoformes

Aparición de síntomas físicos de muy diversa índole (desmayos, náuseas, debilidad, problemas urinarios…) que no se fundamentan en una causa orgánica y que se encuentran relacionados con factores psicológicos (p.e. acontecimientos traumáticos).

Trastornos Psicosomáticos

Existe patología orgánica o proceso patofisiológico conocido, pero los factores psicológicos están relacionados algunas veces con su inicio y otras con su curso.

Son enfermedades asociadas a:

- Sistema inmune: cáncer, VIH, alergia, problemas de la piel (dermatitis), artritis reumatoide y otras enfermedades infecciosas.
- Cardiovasculares: cardiopatías/infarto de miocardio.
- Gastrointestinales: úlcera peptídica, síndrome del intestino irritable u otros trastornos inflamatorios del intestino.
- Respiratorios: asma bronquial.
- Otras: Diabetes mellitus, dolor crónico, endocrinas, genitourinarias, hemáticas, linfáticas, etc.

Dolor

a) Dolor crónico: Persiste durante 6 meses o más y se muestra resistente a la terapia médica convencional, al no identificarse generalmente ningún daño físico.

b) Dolor disfuncional: Producido por un desajuste psicofisiológico conocido, (p.e. el dolor tensional).

c) Trastorno de Dolor: Generalmente localizado en diferentes zonas corporales, alcanza una severidad suficiente que justifica la atención clínica. Los factores psicológicos alcanzan un papel significativo en el inicio, mantenimiento e incremento del dolor, dado que no existe una causa orgánica identificable.

Terapia de Pareja

La pareja, fundamentada en el amor mutuo, debe apoyarse al menos en los siguientes principios: Aceptación y Respeto recíprocos, Igualdad en la estima del uno y del otro, y el establecimiento de límites claros lo suficientemente flexibles como para permitir el enriquecimiento de la pareja.

También son imprescindibles la confianza, la tolerancia, la libertad, la flexibilidad en los roles que adopta cada uno de los miembros y, sobre todo, el diálogo y la comprensión.

A partir de todos estos ingredientes, cada pareja es un mundo y podrá decidir y concretar qué tiempo de ocio, relaciones, actividades… quiere compartir, y cuáles no, siempre sobre la base de la negociación y la seducción, y nunca mediante la imposición.

Tanto una eficiente comunicación emocional y asertiva, como la negociación en el seno de la pareja, o la salida de la rutina, entre otras cosas, pueden aprenderse y, con la práctica, incorporarse al repertorio habitual de la pareja, dando así la oportunidad a que ésta evolucione y se aleje de un temido fracaso.

Terapia de Familia

Son muchas las veces que hemos escuchado que el modelo de familia ha ido evolucionando con los tiempos. También han cambiado los modelos educativos y los roles asumidos por los padres. Todos estos cambios han añadido complejidad a las interacciones que tienen lugar en el seno de la familia.

El establecimiento de límites claros, comunicación eficiente, manejo de situaciones conflictivas, resolución de problemas, disminución de la ansiedad familiar y mejora de la calidad de las interacciones familiares, pueden ser algunos de los objetivos de la Terapia de Familia.

Muchos otros

Tabaquismo
Alcoholismo
Juego patológico
Trastornos de la Personalidad
Esquizofrenia
...

DISFUNCIONES SEXUALES

La angustia como causa común a todas las disfunciones sexuales de orígen psicológico. Son los casos de:

a) Trastornos del DESEO:
- Deseo sexual inhibido, hipoactivo o "Apatía sexual". Disminución persistente y anómala del deseo de actividad sexual, caracterizado asimismo por un déficit en las fantasías sexuales.
- Aversión al sexo o "Fobia Sexual". Evitación de todos o casi todos los contactos genitales con una pareja sexual.

b) Trastornos de la EXCITACIÓN:
- Disfunción eréctil masculina ("impotencia"). Fallo parcial o total en obtener o mantener la erección hasta el final de la actividad sexual, o falta de sensaciones subjetivas de excitación sexual y placer durante la actividad sexual.
- En la mujer, fallo parcial o completo en obtener o mantener la respuesta de tumefacción y lubricación propia de la excitación sexual. También puede tratarse de una carencia de la sensación subjetiva de excitación sexual y placer durante la actividad sexual.

c) Trastornos del ORGASMO:
- Anorgasmia o disfunción orgásmica. Ausencia o retraso del orgasmo, tras una fase de excitación normal, durante una actividad sexual que se considera adecuada en cuanto a tipo de estimulación, intensidad y duración.
- Eyaculación precoz. Eyaculación ante una estimulación sexual mínima, anterior, durante o inmediatamente después de la penetración, y antes de que la persona lo desee.
- Eyaculación retardada. Imposibilidad o gran dificultad para eyacular dentro de la vagina.

d) Trastornos por DOLOR:
- Vaginismo. Espasmos involuntarios en la musculatura del tercio externo de la vagina que interfieren el coito.
- Dispareunia. Dolores o molestias antes, durante o después de la relación sexual.

Conflicto de Pareja, Disfunción Sexual

Muchos de los pacientes que vienen a consulta buscando terapia sexual ante un trastorno de deseo inhibido, falta de erección, anorgasmia, eyaculación precoz, retardada, o vaginismo, parecen sorprenderse cuando escuchan que la solución pasa por una terapia de pareja. Y es que a veces parece más fácil aceptar que uno tiene un problema que "tan solo" le impide disfrutar de las relaciones sexuales, que reconocer que es la pareja en sí lo que no está funcionando, pues esto último conlleva plantearse una posible y temida ruptura.

Además, la pareja en conflicto suele instalarse en luchas de poder, donde cada miembro de la misma trata de imponerse al otro antes de que sea éste quien intente dominarle. En esta situación, es habitual señalar como culpable de una relación sexual insatisfactoria a aquel que presenta la dificultad en el deseo, la excitación o el orgasmo, antes que reconocer que el problema es de ambos.

Todos sabemos que la satisfacción sexual es un elemento fundamental en la relación de pareja. Desde un punto de vista subjetivo, cuando la pareja funciona bien sexualmente concede a la sexualidad un valor del 20% dentro de la relación. Sin embargo, si el sexo es insatisfactorio, le confiere un valor de un 80%. Esto es comprensible, pues con carácter general tendemos a sobrevalorar todo aquello que no marcha bien y nos preocupa, y al contrario, lo que no nos produce ansiedad ni molestia suele ser infravalorado.

Pero de igual manera que el bienestar de la pareja se ve afectado por la satisfacción en su relación sexual, esta influencia se produce también a la inversa, es decir, los conflictos de pareja afectan a su sexualidad. La actividad sexual obedece a ciertos estados de humor, y de la interacción de la pareja depende que se aumente o reduzca la posibilidad de que ocurra una relación sexual entre ambos. La cólera hacia el compañero, la desconfianza, el miedo a ser abandonado, etc. van a influir considerablemente en el deseo de intimidad, en la frecuencia, o incluso en la forma en que se lleven a cabo las relaciones sexuales.

Si una mujer se siente insegura con su marido, le va a resultar muy costoso abandonarse lo suficiente al contacto erótico como para gozar del orgasmo. Si un hombre piensa que su mujer quiere someterle, va a encontrar unas dificultades enormes a la hora de tener una erección cuando ella le pida hacer el amor.

Los mensajes que expresan algunas disfunciones sexuales son muy claros, aun cuando el paciente no es consciente de ellos: "como yo estoy descontento con la relación, ahora tú no vas a disfrutar del sexo conmigo." En estos casos, el sabotaje sexual se utiliza, en consecuencia, como un arma arrojadiza, como un instrumento para controlar indirectamente algún aspecto de la relación.

Así, el eyaculador precoz probablemente está expresando su deseo de terminar lo antes posible con la intimidad de la relación, mientras el hombre con eyaculación retardada tal vez le niega su propia entrega a la pareja. El deseo sexual inhibido puede ser un intento de mantener la distancia y expresar de esa forma el desinterés por la relación sentimental (este mensaje puede ser el mismo en el caso de una disfunción eréctil). La anorgasmia, como ya he citado anteriormente, sería acaso una falta de abandono como consecuencia de un recelo hacia el compañero o también podría ser una queja encubierta para recriminarle que no hace bien las cosas. Por último, el vaginismo señalaría posiblemente un rechazo a la intimidad con el otro.

En todas estas situaciones, la terapia debe dirigirse a aclarar y resolver las dificultades transaccionales más profundas de la pareja, en un intento de cambiar las comunicaciones sexuales patógenas que están destruyendo directamente la relación sexual. Los mensajes que encierran las disfunciones sexuales, deben ser expresados directa y abiertamente, dirimiendo sus diferencias fuera de la cama, y no a costa de la sexualidad de la pareja.

Alcanzar el Orgasmo

El orgasmo es, en la mente de la mayoría de las personas, la culminación del placer sexual. No en vano, cuando acuden a una relación sexual, suelen darla por terminada cuando lo han alcanzado y, si no es así, a menudo les sobreviene un sentimiento de frustración. Y esto es así tanto en hombres como en mujeres, por mucho que en tiempos pasados, y en algunas culturas en la actualidad, el orgasmo se haya considerado patrimonio único del varón. Se sabe que las mujeres que no alcanzan nunca o sólo rara vez el clímax, manifiestan tensión e irritación después del acto sexual. Algunos ginecólogos atribuyen el síndrome de congestión pélvica crónica a la frecuencia con que experimentan una situación sexual sin la descarga de sus impulsos orgásmicos.

En los hombres, el orgasmo coincide con la eyaculación: el semen brota del pene erecto en tres a siete chorros con intervalos de 0,8 segundos. Masters y Johnson han descrito dos componentes del orgasmo masculino: la emisión, que consiste en una serie de contracciones de los órganos internos con sensación de "inevitabilidad de la eyaculación", y la expulsión o eyaculación, que se refiere a las posteriores contracciones rítmicas de la uretra peneana y de los músculos de la base del pene y que se experimentan como el orgasmo propiamente dicho.

En el orgasmo femenino aparece un único componente análogo al de la expulsión masculina. Los músculos perineales, vulvares y pubococcígeos se contraen rítmicamente con intervalos de 0,8 segundos contra la plataforma orgásmica (tejidos que rodean a la vagina). El útero también se contrae, y aunque muchas mujeres no son completamente conscientes, a veces también aquí se da una sensación placentera y difusa.

Podríamos decir, por consiguiente, que tanto en el hombre como en la mujer, una de las claves del orgasmo es el músculo pubococcígeo, cuyas contracciones son la expresión motora de un reflejo de la región sacrolumbar como resultado de una estimulación. Sabemos que esta musculatura puede entrenarse para incluso ayudar a producir este reflejo. En otras palabras, cuanto mejor tonificado esté el pubococcígeo, mejor es la sensación.

En cuanto a la estimulación de la que hemos hablado, surge en la mujer la polémica clítoris-vagina. ¿Es necesario estimular el clítoris para que la mujer alcance el orgasmo o existen otras formas de hacerlo?

El clítoris tiene una abundante provisión de terminaciones nerviosas sensoriales, probablemente la misma distribución nerviosa que el glande del pene. Tras la correcta estimulación del clítoris, ejerciendo una presión sobre el hueso púbico o monte de Venus, o por el roce lateral del pene a través de los labios menores, aparece una sensación que puede ser definida "como una oleada de calor de abajo hacia arriba". Pero muchas mujeres describen otro orgasmo cuya sensación es bien distinta, "como una oleada de calor desde el útero hacia abajo". Así, en este último, las contracciones se producirían en el útero tras la estimulación de la vagina. Esto confirmaría la existencia del punto G (G es la inicial de quién lo descubrió: Grafenberg). Se trata de un área rugosa situada en el interior de la vagina, a unos 3 centímetros de profundidad, en su parte anterior. En esta zona se disponen, alrededor de la uretra, unas glándulas que, estimuladas mediante presión o frotamiento, producen sensaciones placenteras y la eyaculación de una sustancia químicamente parecida al semen, obviamente sin espermatozoides.

El orgasmo femenino es así la combinación de contracciones en el útero y del músculo pubococcígeo, unas veces predominarán unas y otras veces otras, incluso en la misma mujer.

Los mismos autores, Masters y Jonson, distinguían varios tipos de orgasmo según su expresión motora. El primero de ellos es característicamente masculino, no así los dos últimos, que son típicamente femeninos.
Orgasmo básico: Tras la fase de excitación se produce un último y breve aumento de la misma que culmina en las contracciones eyaculatorias. Después aparece una fase resolutoria donde la excitación y la erección desparecen.
Orgasmo de meseta: La fase de excitación viene seguida de una excitación más avanzada que no produce orgasmo. Aunque no produce una percepción subjetiva de orgasmo, sí va, sin embargo, seguida de una resolución donde sus respuestas fisiológicas regresan a su estado basal (de partida) y tras la cual la mujer queda satisfecha.
Orgasmo de pico de ola: Llamado así porque tras la excitación no se produce un único grupo de contracciones musculares, sino distintos grupúsculos seguidos en el tiempo y de menor intensidad, antes de llegar a la fase resolutoria. A este tipo de orgasmo también se le llama Multiorgasmo u orgasmo múltiple. Se trata de la capacidad de percibir distintos orgasmos dentro de una única respuesta sexual, es decir, en un único acto sexual.

No son pocos los que defienden que los hombres también pueden ser multiorgásmicos. Algunos hombres pueden inhibir la emisión del semen al mismo tiempo que experimentan las contracciones orgásmicas. En otras palabras, tienen orgasmos sin eyacular. Tales orgasmos parecen que no están seguidos de un período refractario (pérdida de erección), lo que permite a estos hombres tener orgasmos múltiples como las mujeres. Los antiguos chinos fueron los pioneros en considerar el orgasmo y la eyaculación como dos procesos diferentes. Mantak Chia ('El Hombre Multiorgásmico', Chia & Arava. Ed. Neo Person) ha escrito más de diez libros que explican con todo detalle las enseñanzas de la antigua tradición taoísta para que cualquier hombre que ponga en práctica sus técnicas pueda experimentar orgasmos múltiples e incrementar "espectacularmente" la capacidad sexual.

Yo "Placereo", ¿y tú?

En televisión y radio han proliferado los programas que tratan la sexualidad. Es indudable que sus seguidores se habrán empapado de técnicas y terminología sexual. Y es que éste debe ser el objetivo que se han marcado tales programas, pues en televisión cada segundo es valioso y la audiencia todavía lo es más. Sin embargo, en la mayoría de ellos se echa en falta un ingrediente fundamental en el sexo, sin el cual cualquier técnica se vuelve inútil. Nos referimos al erotismo. De nada sirve que nos expliquen las diferentes formas que tenemos de masturbar a nuestra pareja, si antes de ponerlas en práctica no nos preocupamos por estar relajados, y con la cabeza exenta de preocupaciones. Es difícil excitarse si nos intranquiliza la salud de algún hijo que incluso puede estar llorando en la habitación de al lado, o si casualmente hoy el jefe nos ha echado una bronca en el trabajo. Del sexo no se puede disfrutar sin lo que en sexología llamamos tener la mente en clave erótica. Cuando la mente está distraída en otras cosas, la respuesta sexual no funciona satisfactoriamente, se inhibe. Sensualidad, sensibilidad erótica, fantasía, deseo... son mucho más útiles para la satisfacción sexual que conocer infinitas posturas de gran complejidad.

Para los curiosos de la técnicas aquí les vamos a contar una que ayudará a cualquier pareja a gozar y ganar cada vez mayor placer y sensibilidad. Desde que la sacaron a la luz, bajo el nombre de Focalización Sensorial los padres de la sexología, el matrimonio formado por William H. Masters y Virginia E. Johnson, se ha mostrado como un ingrediente básico e infalible para el tratamiento de prácticamente todas las disfunciones sexuales. Pero además, ayuda a quien la ponga en práctica a ampliar y cultivar la sensibilidad erótica de toda la piel, desgenitalizándola. Efectivamente, la cultura patriarcal ha centrado la relación sexual en las caricias a los genitales, cuando toda nuestra piel es erógena y podemos disfrutar de las caricias en todo el cuerpo. La relación erótica se tiene con todo el cuerpo, no solo con los genitales.

Por otro lado, esta técnica favorece el desarrollo de sentimientos "egoístas" con respecto a la relación sexual, partiendo de la máxima de que "nadie puede dar al otro lo que es incapaz de darse a sí mismo", combatiendo así el prejuicio de la generosidad que impide vivir el placer de recibir y dar sin culpa y sin necesidad de contrapartidas.

Se trata de un ejercicio para hacer en casa con la pareja. Deben acudir a la relación sexual sin prisas, ni fines ni metas (la relación sexual es un juego, no un trabajo). Así, la mente debe estar en clave erótica, relajada, exenta de responsabilidades, preocupaciones o cansancio. Deben planificarse los encuentros buscando las mejores condiciones para ambos miembros de la pareja, incluyendo intimidad, una habitación debidamente caldeada, creatividad ambiental (música, luz, olores...) y eliminando elementos importunadores (ruidos, interrupciones... apagando teléfonos y timbres).

Procedimiento: Nos gustaría que se preparen para acostarse, que se desnuden, se duchen y se relajen. Durante todo el ejercicio ambos estarán callados y con los ojos cerrados. La supresión del sentido de la vista les facilitará la concentración, ocupando la mente con imágenes y pensamientos eróticos que sirvan de estímulo. Uno de los miembros de la pareja se tumbará boca abajo, el otro, también desnudo, se sienta cómodamente a su lado y acaricia al que está tumbado con la mano abierta para evitar producir cosquillas (¡o con los labios!), desde la cabeza a los pies, lentamente, sin olvidarse de ninguna zona, descubriendo toda la orografía corporal del compañero.

El que está acariciando va buscando su propio disfrute, no el placer del otro (actitud egoísta). Debe concentrase en lo que está experimentando cuando toca su cuerpo y su piel. Cuando llega a los pies, el que está tumbado se da la vuelta y se coloca boca arriba, y el que acaricia lo hace ahora desde los pies a la cabeza, excluyendo los genitales y senos. Siempre ha de mantener una mano sobre la piel del otro, para evitar en éste la sensación de abandono.

Al terminar esta parte, ambos pueden hablar y comentar cualquier sugerencia que les ayude a mejorar la técnica (sensaciones desagradables, cosquillas...).

Después se cambia, y el que acariciaba ahora se tumbará y el que estaba tumbado pasa a ser el que acaricia para romper de esta forma los roles activo-pasivo de los prejuicios de género, y se repite así desde el principio el procedimiento antes descrito. Es importante que el que está recibiendo las caricias preste atención a las sensaciones que siente, sin dejar que su mente vague, es decir, sin pensar en nada más.

Si la pareja practica este ejercicio con relativa frecuencia, conseguirá obtener más placer de todos y cada uno de sus encuentros sexuales.

MASAJE

La salud de nuestro organismo depende de la buena salud de nuestras células. Éstas a su vez dependen del flujo de sangre y linfa.
El masaje mejora la circulación de estos elementos, lo cual ayuda a su vez a llevar los nutrientes a las células y a eliminar las impurezas y sustancias tóxicas.
Con el masaje se liberan las sustancias llamadas endorfinas creándonos una sensación de bienestar además de ayudarnos a combatir el dolor.

- Combate el cansancio, el estrés, el agotamiento y/o la fatiga.
- Es muy efectivo como relajante muscular.
- Activa la circulación sanguínea y linfática, estimulando la nutrición de los tejidos.
- Desprende células muertas en la piel, oxigenando y estimulando la regeneración celular.
- Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.

UN MASAJE ES ALGO IMPORTANTE Y NECESARIO.
COMIENCE DESDE HOY A DISFRUTAR DE SUS BENEFICIOS.

Tratamientos:

Quiromasaje
Reflexología Podal
Drenaje Linfático
Chocolaterapia y Vinoterapia
Piedras calientes

QUIROMASAJE

Quiromasaje: relaja y mitiga los dolores musculares, ya sean de tipo tensional, de bloqueo energético o de falta de tono.

• Masaje relajante antiestrés.
• Masaje estimulante.
• Tratamientos específicos de:
    - Espalda
    - Abdomen
    - Miembros superiores
    - Manos
    - Miembros inferiores
    - Pies
    - Cráneo-facial
• Estiramientos y movilizaciones.
• Disminución del dolor mediante digitopresión.

REFLEXOLOGÍA PODAL

Se basa en la existencia de zonas reflejas en los pies que representan a todos los órganos y partes del cuerpo que se tratan mediante presiones y masaje de estos puntos para aliviar el dolor, regular su función, mejorar la circulación corporal y eliminar desechos y toxinas.

• Estreñimiento.
• Cefaleas y migrañas.
• Síndrome premenstrual.
• Revitalización.
• Sobrepeso.
• Alergias.
• Hernia de hiato.
• Estrés.
• Hipertensión arterial.

DRENAJE LINFÁTICO

Es un trabajo intensivo realizado en los centros de los ganglios linfáticos a través de movimientos manuales muy suaves y precisos. Estimula la circulación linfática y el proceso inmunitario, favorece la regeneración de los tejidos, relaja y tranquiliza, produce una acción analgésica y sedante sobre el dolor, aumenta la luminosidad y claridad de la piel.

• Celulitis, estrías
• Fatiga y pesadez de piernas en el embarazo.
• Dolor menstrual
• Edemas (premenstrual, postquirúrgico, postfracturas, venoso, lipedema, mixedema, iatrogénico, hepático, nutricional, renal, cardiaco, inflamatorio)
• Ulceras vasculares – edema postural
• Varices.
• Granos, Acnés.
• Ojeras, papada.
• Cicatrices, hematomas, distensiones
• Estrés, Insomnio
• Cefalalgias.
• Estreñimiento
• Resfriados.
• Esguinces, Tendinitis, Agujetas, Lumbalgias, Ciáticas.
• Hipertensión arterial.
• Callos óseos.

COACHING



¿Cómo dar dirección a tu vida, construir un plan y salvar obstáculos?

¿Cómo vivir de acuerdo a tus valores?




Tus deseos moldean tus objetivos, y tus objetivos dirigen tu vida.
El coach te ayuda a alcanzar tus objetivos.
El coach lucha junto con su cliente por la libertad: liberarlo de las circunstancias que el cliente no desea para que pueda elegir lo que desea.
Algunas personas acuden al coaching porque, aunque son felices, quieren serlo más. Una serie de pequeñas decisiones puede cambiarte la vida. El coach te mostrará el camino en que te encuentras, te mostrará dónde puedes cambiar y apoyará el cambio.


Coaching personal. El coach personal se ocupa de la vida de su cliente en todas sus dimensiones: la vida privada, la profesión, la salud y las relaciones.

Coaching para profesionales. Ayuda a quienes buscan trabajo, quieren cambiar de profesión o desean incorporarse al mercado laboral tras un período de descanso.

Coaching ejecutivo. El coaching ayuda a las empresas ayudando a sus directivos. Es uno de los medios más centrados y con mejor relación coste-eficacia para el desarrollo del personal en el ámbito de los negocios.

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